Corso Mindfulness Based Stress Reduction

Il protocollo MBRS, ideato da Jon Kabat-Zinn professore di medicina alla University of Massachusetts (USA), si basa su una serie di pratiche che vengono insegnate e che hanno come obiettivo la riduzione dello stress.

Le pratiche insegnate offrono ai partecipanti una serie di competenze che possono essere agevolmente integrate e utilizzate nella quotidianità, al fine di gestire efficacemente lo stress e i pensieri negativi per un benessere globale.

Il corso MBRS non si configura come una terapia medica o psicologica ed ha lo scopo di far apprendere strumenti pratici, tecniche e modalità finalizzate a:
*gestire situazioni che attivano stress
*avere maggiore consapevolezza dell'interazione mente-corpo
*apprendere un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza
*imparare a stare nel presente coltivando la “presenza mentale”

La Mindfulness può essere descritta come “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell'esperienza, momento dopo momento” (Jon Kabat-zinn, 2003).

Tutti nella vita dobbiamo affrontare eventi che ci portano dubbi, paure e ansia. Tutto ciò ha un impatto estremamente gravoso sulla qualità della vita e sul nostro benessere.
La pratica della Mindfulness permette di non rimanere intrappolati nel giro senza fine dei pensieri negativi e non salutari, imparando ad assumere un maggiore controllo su di essi e vivere con più serenità.

Il corso è guidato dal nostro counselor dott. Serra, già specializzato nella conduzione di gruppi e operatore abilitato al protocollo MBRS, ed è strutturato in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale e della durata di 2h ciascuno.
Per maggiori informazioni per le modalità di adesione potete scriverci a segreteria@legatumoribologna.it

Coloro che desiderano anche solo approfondire possono chiedere alla segreteria di fissare un appuntamento per un colloquio con il conduttore.

Quando: settembre / ottobre
Dove: presso la sede di via Turati 67
Orario: 17.30/18 - 19.30/20
Materiali: portarsi un tappetino
Contributo minimo:
10€/incontro soci LILT Bologna;
15€/incontro non soci